ChatGPTが急に賢くなる5つのチートコード｜副業に効く150プロンプト完全集

📝 この記事は完全無料公開（約14,500文字）です。
『なぜ普通の使い方では本気が出ないのか』を3分で理解して、『コピペで使える5つのチートコード＋150プロンプト』をまるごと持ち帰ってもらえます。

この記事を読むとわかること：

• ✅ なぜ多くの人がChatGPTの90％を引き出せていないのか、その理由がわかる
• ✅ コピペで使える『5つのチートコード』が手に入る（Predict / Kill Critic / Explain Like I’m 10 / 10x Think / Human）
• ✅ 副業・お金・コンテンツ・人間関係まで網羅した『150プロンプト完全集』が手元に残る
• ✅ チートコードを組み合わせて、さらに強い使い方ができるようになる
• ✅ 今日からChatGPTが、副業の相棒として一段格上がる

そもそも『チートコード』って何のこと？

結論からお伝えします。チートコードというのは、ゲームの裏技みたいなものではなく、ChatGPTへの『前置きの一文』のことです。質問の前に、この一文を貼り付けるだけで、ChatGPTの『振る舞いそのもの』が切り替わります。

多くの人は、ただ質問を入力して、最初に返ってきた答えをそのままコピーしてしまっています。でも、それだとChatGPTの『一番無難で、一番ありきたりな答え』しか引き出せていないんです。

大事なポイントは3つだけです。

1. 各チートコードをメッセージの一番上に貼り付ける
2. その下に、あなたの実際の質問を続けて書く
3. 「以降は〇〇 modeで答えてください」と伝えると、その会話の最後までルールが維持されやすい

💡 ヒント：ChatGPTには『メモリ機能』があります（Settings → Personalization → Memory）。あなたのビジネス・目標・意思決定について、普段の会話の中でチートコードを使えば使うほど、回答の精度はどんどん上がっていきます。

🔮 チートコード①：Predict（予測モード）

ChatGPTを、あなた専用の『未来予測ツール』に変えます。過去のチャット履歴や保存されたメモリから、あなたについてすでに知っている情報をもとに、これから下そうとしている意思決定の結果を予測してくれます。

向いている用途：キャリアの選択／ビジネス上の意思決定／「Xをやるか、Yをやるか」の判断／お金に関する決断。ChatGPTと普段から自分のことを話しているほど、精度が上がります。

Predict mode: Based on everything you know about me from our chat history and saved memory, predict the most likely outcome if I [insert your decision or situation here]. Use my actual patterns, my stated goals, and my known blind spots. Tell me:

What I'm most likely to do
What's most likely to happen as a result
The one thing I'd probably miss
The one change I should make before I commit

Don't soften it. I want the prediction, not the pep talk.

使用例：

Predict mode: Based on everything you know about me from our chat history and saved memory, predict the most likely outcome if I leave my marketing job in 3 months to go full-time on my AI side project...

🪞 チートコード②：Kill Critic（忖度禁止モード）

ChatGPTが、あなたの言うことに何でも「素晴らしいですね！」と同意してくる、あの『おべっか』を強制的に止めます。欠点を指摘し、反論し、本当のことを伝える厳しいモードに切り替えます。

向いている用途：アイデアの検証／事業計画／書いた文章のチェック／感情的にこだわっている意思決定の客観視。

Kill critic mode: Drop the sycophancy for the rest of this conversation. Treat me like a smart peer who needs honest feedback, not a fragile customer who needs validation. If my idea is weak, say so and tell me why. If I'm wrong, correct me. No "great question," no "you're so right," no hedging. Push back when you'd normally just agree. Tell me the truth.

使用例：

Kill critic mode: Here's my Instagram bio and pinned reel idea. Rip them apart. [paste]

投稿・公開・ローンチ・大きな意思決定の前に、必ず1回通すと、思わぬ抜けに気づけます。いつでも呼び出せる、ちょっと厳しいビジネスパートナーみたいに使えますよ。

🧒 チートコード③：Explain Like I’m 10（10歳児にもわかる説明）

ChatGPTから、専門用語・流行り言葉・ビジネスっぽい言い回しを全部取り除かせます。どんなテーマでも、10歳の子どもが理解できるところまで噛み砕いて説明させるモードです。

向いている用途：AI・金融・テクノロジー・マーケティング・法律など、新しいことを学ぶとき。特に、Googleで調べた説明の中にまた難しい言葉が出てきて、迷子になってしまったときに最強です。

Explain like I'm 10: Break down [insert topic] like I'm 10 years old. No jargon. No buzzwords. If you have to use a technical word, define it first using something a kid would understand. Use simple analogies from everyday life (school, food, sports, games). Short sentences. Make me actually understand it, not just nod along.

使用例：

Explain like I'm 10: What's an LLM and how does ChatGPT actually work under the hood?

🐌 チートコード④：10x Think（10倍考えるモード）

ChatGPTに、答える前に立ち止まって、本当に深く考えさせるモードです。普段のChatGPTは『速さ』を優先して、表面的で当たり障りない答えを返しがちです。このモードを使うと、Claudeの拡張思考みたいに、多角的で・反射的ではない・一段深い答えが返ってきます。

向いている用途：戦略の相談／複雑な問題／最初の答えが浅くなりがちなテーマ。

10x think mode: Before you answer, think 10x harder than you normally would. Slow down. Break the problem into smaller parts. Consider what's NOT obvious. Question your first instinct. Look at it from at least 3 angles. Then give me your final answer + a short note on what you almost got wrong on the first pass.

使用例：

10x think mode: I run an AI marketing agency capped at 5 clients. What's the single highest-leverage offer I can build inside that cap, and why?

このモードと②Kill Criticを組み合わせると、かなり強力です。深く考えたうえで、忖度なしで正直に返してくれます。

🧑 チートコード⑤：Human（人間らしく書き直すモード）

AIっぽい文章のクセを取り除きます。em dash（──）、delve、robust、不自然な3点セットの羅列、そんな『AIっぽさ』を全部削って、本物の人間が書いたような文章に整えてくれます。

向いている用途：SNSのキャプション／メール／セールスコピーなど、人が読む文章すべて。

Human mode: Rewrite the output so it sounds like a real person wrote it. Specifically:

No em dashes. Use commas, periods, or parentheses instead
No "delve," "leverage," "robust," "in conclusion," "moreover," "elevate," "navigate the landscape"
No three-part lists when two work
Use contractions (I'm, you're, don't)
Vary sentence length. Some short. Some longer with rhythm
Cut filler intros like "Certainly!" or "Great question!"
If a sentence sounds like AI wrote it, fix it

Now rewrite [paste your text here].

使用例：

Human mode: Rewrite this Instagram caption so it sounds like @cindiezhu, casual + lowercase + 2 emojis max. [paste draft]

プロのコツ：自分の文体ルール（例：「私は小文字中心・em dashなし・絵文字は2個まで」など）をChatGPTのメモリに保存しておくと、Human modeと組み合わせて、毎回あなたらしい文章に近づきますよ。

5つを組み合わせると、さらに強い

本当に強い使い方は、これらを組み合わせることです。私が普段やってる組み合わせを4パターンお伝えしますね。

みやびのLINEで一緒に学びませんか

ここまで読んでくれてありがとうございます。ここでひと息、お知らせです。みやびのLINEでは、こういう『コピペで使えるプロンプト』を、ちょこちょこお届けしています。

副業に効く150プロンプト完全ライブラリ

お待たせしました。ここからが本編の後半、150プロンプトの完全集です。今週取り組んでいることに合うカテゴリを1つ選んで、その中から3つだけ試してみてください。それで十分、効果を感じられるはずです。

使い方は同じです。[bracketed bits] の部分を、あなたの状況に差し替えて、ChatGPTに貼り付けるだけ。先ほどの5つのチートコードを上に重ねて使うと、出力がさらに強くなりますよ。

🧠 思考と意思決定（1〜15）

1. 意思決定マトリクス：「[decision]に関する上位3つの選択肢を出してください。それぞれを、コスト・時間・リスク・リターン・直感の5項目で1〜10点で評価してください。理由も示し、1つを推奨してください。」
2. 両方の立場を最強化する：「[decision]について、両方の立場を本気で信じているかのように論じてください。それぞれの最も強い主張を作ってください。そのうえで、どちらがより妥当か教えてください。」
3. 10年後の後悔チェック：「もし私が[decision]をしたら、10年後に最も後悔しそうなことは何ですか？逆に、最も感謝していそうなことは何ですか？具体的に教えてください。」
4. 質問を逆にする：「私は[achieve X]を達成しようとしています。どう成功するかではなく、どうすれば見事に失敗するかを教えてください。その後、そこから逆算しましょう。」
5. 二次的な影響を見る：「もし私が[decision]をしたら、何が起きますか？その次には何が起きますか？3段階の結果を順に説明してください。」
6. 失敗の事前検死：「私が1年前に[decision]を実行して、大失敗したと仮定してください。失敗の解剖レポートを書いてください。何が悪かったのか、どこでサインを見逃したのか教えてください。」
7. 最も効果の大きい行動：「現在の状況はこれです：[paste]。今週できる、最もレバレッジの高い行動を1つだけ教えてください。リストではなく、1つに絞ってください。」
8. 機会損失チェック：「もし私が[thing]にYesと言ったら、暗黙のうちに何にNoと言っていることになりますか？発生するトレードオフをリストアップしてください。」
9. 80対20の見直し：「私のToDoリストはこれです：[paste]。このうち、成果の80％を生む20％のタスクはどれですか？残りは削ってください。」
10. 悪魔の代弁者：「私は[belief]と信じています。反対の立場から論じてください。私の考えに対する最も強い反論を示してください。」
11. 盲点発見：「あなたが私について知っていることをもとに、私が今おそらく見落としている最も重要なことは何ですか？正直に教えてください。」
12. リスクとリターンの評価：「もし私が[X]をしたら、現実的な最悪の結果は何ですか？現実的な最高の結果は何ですか？どちらの可能性が高いですか？」
13. やめるべきかテスト：「私は[project/job/situation]をやめようか考えています。答えを出す前に、私に5つ質問してください。その後、あなたの率直な直感を教えてください。」
14. 時間とお金の交換：「私は$[X]とY時間を持っています。それぞれを使って得られる最高のROIは何ですか？お金と時間、それぞれ3つの選択肢を出してください。」
15. 撤退基準：「このアイデア／プロジェクトをやめるべき条件を1つ決めるなら何ですか？チェックリストを書いてください。これらのどれかが起きたら撤退します。」

✍️ 文章作成とコピー（16〜30）

16. フックを10通り作る：「このアイデアをもとに、Instagramリール用の冒頭フックを10個書いてください。恐怖・好奇心・逆張り・ストーリー・統計・質問など、角度を変えてください。最後に順位もつけてください。」
17. 50％に削る：「この下書きを、重要なメッセージを失わずに50％短くしてください。短縮後のバージョンを見せてください。」
18. 私らしい文体にする：「私の文章例を3つ貼ります：[paste]。これと同じ文体で[new thing]を書いてください。文の長さ・語彙・クセまで合わせてください。」
19. 件名ラボ：「[topic]についてメールを送ります。件名を20個作ってください。好奇心・緊急性・ベネフィット・ストーリー・質問型を混ぜてください。」
20. 強い冒頭文：「この下書きの冒頭が弱いです：[paste]。最初の一文を10通り書き直してください。2文目を読みたくなるようにしてください。」
21. AIっぽさを消す：「この下書きから、AIっぽい表現をすべて取り除いてください。em dash・delve・3点セットのリスト・in conclusionなどを避け、人間らしい文章にしてください。」
22. 3幕構成のセールスページ：「私は[product]を$[price]で販売しています。痛み・変化・オファーの3幕構成でセールスページを書いてください。二人称で書いてください。」
23. CTA作成：「私は人々に[action]をしてほしいです。CTAを10個作ってください。直接的・やわらかい・FOMO・好奇心を刺激するものを混ぜてください。」
24. 見出し強化：「この見出しを書き直してください：[paste]。質問・統計・逆張り・ビフォーアフター・リスト・失敗・秘密・恐怖・ベネフィット・ストーリーの型で10通り作ってください。」
25. 「だから何？」テスト：「この下書きの各段落の後に『だから何？』と問い、その答えになるように段落を書き直してください。新しいバージョンを見せてください。」
26. キャプションを引き締める：「このキャプション案を引き締めてください。冒頭にフックを置き、無駄を削り、同じメッセージを半分の文字数で伝えてください。」
27. ストーリー形式にする：「このアイデアを伝えたいです：[paste]。箇条書きにせず、ストーリーとして語ってください。途中のアクションから始めてください。」
28. 読みやすく整える：「この長文投稿を、読みやすく再構成してください。短い段落・小見出し・箇条書き・重要な一文の太字を使ってください。」
29. メールの分解レビュー：「このメールを送ろうと思っています：[paste]。どこが弱いですか？どこで読む気を失いますか？最も悪い段落を書き直してください。」
30. 固定コメント作成：「[topic]についてのリールを投稿しました。エンゲージメントを増やす固定コメント案を5つ書いてください。DM誘導・質問・議論を生むものを混ぜてください。」

📱 マーケティングとコンテンツ（31〜45）

31. コンテンツの柱を診断する：「私のコンテンツの柱はこれです：[paste]。それぞれを、バズる可能性・収益化の可能性・視聴者との相性・制作のしやすさで評価してください。改善案も出してください。」
32. 4段階のリール台本：「テーマ：[insert]。60秒のリール台本を4段階で書いてください。構成は、冒頭フック3秒・背景説明10秒・価値提供40秒・CTA7秒です。カジュアルで、無駄のない内容にしてください。」
33. 悩みからフックを作る：「私の視聴者は[pain point]に悩んでいます。その悩みから始まるリールのフックを10個作ってください。恐怖・イライラ・逆張り・好奇心を刺激するものを混ぜてください。」
34. 5つの媒体に展開する：「このInstagramキャプションを、Threads・LinkedIn・X・TikTok・YouTubeショートの説明文向けに再利用してください。各プラットフォームに合わせて文体を調整してください：[paste]」
35. カルーセル投稿の骨組み：「テーマ：[insert]。LinkedIn用の10枚カルーセルの構成を作ってください。1枚目はフック、2枚目は重要性、3〜8枚目はフレームワークまたは手順、9枚目は例、10枚目はCTAにしてください。」
36. リード獲得用の無料特典アイデア：「私の視聴者は[describe]です。メールアドレスを登録したくなるようなリードマグネットのアイデアを10個出してください。価値が高く見える度合いと、作成の手間で順位づけしてください。」
37. ニッチを絞る：「私はInstagramで伸ばそうとしています。現在のポジショニングはこれです：[paste]。どこが広すぎるか、どこを絞るべきか、具体的に教えてください。」
38. 競合投稿を逆算する：「このバズった投稿があります：[paste]。なぜ伸びたのか分解してください。フック・構成・感情トリガー・CTAを分析してください。自分が応用できる要素も教えてください。」
39. 視聴者の質問から悩みを掘る：「フォロワーからよく届くDMが10個あります：[paste]。この中に隠れている、最も深い悩みを3つ見つけてください。それぞれをコンテンツシリーズ化してください。」
40. プロフィール文の書き直し：「私のInstagramプロフィールはこれです：[paste]。5パターン書き直してください。それぞれ、誰を助けるのか・どう助けるのか・なぜフォローすべきかが伝わるようにしてください。」
41. コンテンツ案を作る：「私は[topic]に関する個人ブランドを運営しています。以下の柱に沿ってコンテンツ案を30個出してください：[paste]。形式は、フック・切り口・投稿形式でお願いします。」
42. 行動につながるキャプション：「このリールがあります：[paste hook + body]。キャプションを3パターン書いてください。1つは好奇心から始めるもの、1つは共感から始めるもの、1つは逆張り視点で始めるものにしてください。すべて明確なCTAを入れてください。」
43. ストーリー展開の設計：「私は[A]から[B]への変化のストーリーをコンテンツで伝えたいです。1か月にわたって投稿する7本のリール構成を作ってください。それぞれ単体でも成立しつつ、全体としてストーリーがつながるようにしてください。」
44. フックの分解：「このフックがあります：[paste]。なぜ機能するのか教えてください。どんな型が使われていますか？同じ型を使って、別のテーマでフックを5個作ってください。」
45. アルゴリズムに強いか確認する：「このリール案があります：[paste]。これは視聴維持率・シェア・保存など、アルゴリズム上重要なシグナルを生みますか？もし弱ければ改善してください。」

💰 お金とキャリア（46〜60）

46. 給与交渉スクリプト：「私は現在の給与$[current]から$[target]への昇給交渉をします。実際に使えるスクリプトを書いてください。冒頭・主張の組み立て・反論への対応も含めてください。」
47. 副業のROI診断：「私は週に[X hours/week]使えて、スキルは[Y skills]です。6か月後に現実的に稼げる可能性が高い副業を10個、収入見込み順に並べてください。必要な作業量についても正直に教えてください。」
48. キャリア転換マップ：「私は現在[current role]です。[target role]に移りたいです。最短で移るための5つの道筋を教えてください。フォローすべき人・作るべき実績・学ぶべきことも含めてください。」
49. 家計レビュー：「私の月収と支出はこれです：[paste]。どこでお金が漏れていますか？生活の満足度を大きく下げずに削れるところはどこですか？改善案を3つ出してください。」
50. 次に学ぶべきスキル：「私のキャリア目標は[insert]です。AI時代にこの目標へ最短で近づくためのスキルを5つ挙げてください。レバレッジの高さと習得にかかる時間で順位づけしてください。」
51. 価格設定の検証：「私は[service]に$[X]を請求しています。この価格を検証してください。安すぎますか？高すぎますか？もし価格を2倍にしたら何が起きそうですか？」
52. 履歴書の書き直し：「これは私の履歴書です：[paste]。[target role]向けに書き直してください。業務内容ではなく、成果に焦点を当ててください。不要な内容は削ってください。」
53. LinkedInの見出し：「職種：[insert]。業界：[insert]。目標：[insert]。LinkedInのヘッドラインを5つ作ってください。それぞれ、自分が何をしているか・誰を助けているか・何が独自なのかが伝わるようにしてください。」
54. コールドDM・営業文：「私は[client / role / partnership]を獲得したいです。コールドDMを書いてください。短く・具体的で・相手にとっての価値を先に示し・押し売り感が出ないようにしてください。」
55. 5年計画の逆算：「私は最終的に[end state]を目指しています。5年後にそこへ到達するために、1年目・2年目・3年目・4年目・5年目のマイルストーンを逆算してください。」
56. 面接対策：「私は[company]の[role]の面接を受けます。聞かれる可能性が高い質問を10個出してください。そのうえで、この経歴をもとに回答案も作ってください：[paste]」
57. 辞めるか残るかの判断：「私は[job]を辞めるか考えています。金銭面・感情面・キャリア面のトレードオフを整理してください。そのうえで、率直な意見を教えてください。」
58. 投資判断の検証：「私は$[X]を[investment]に投資すべきですか？その判断を検証してください。何を見落としている可能性がありますか？弱気シナリオも教えてください。」
59. 交渉の伝え方：「私は[X]を求めています。相手はおそらく[Y]と反論してきます。強気な条件を提示しつつ、攻撃的に聞こえない伝え方を3パターン作ってください。」
60. 税務上効率のよい設計：「私は[country]の[freelancer / solo creator / small biz owner]です。よく使われる税務効率のよい仕組みを3つ教えてください。それぞれのメリット・デメリット・切り替えるべきタイミングも説明してください。実行前には必ず税理士に確認する前提でお願いします。」

🎓 学習・スキルアップ（61〜75）

61. 90日間のスキル習得計画：「私は[skill]を90日で学びたいです。週ごとの計画を作ってください。何を学び・何を練習し・各週の終わりに何をアウトプットするかも含めてください。」
62. 分野全体を地図化する：「私は[topic]の初心者です。この分野の全体像を整理してください。重要概念・主な考え方・よく引用される人物・読むべき本5冊を教えてください。」
63. ファインマンテスト：「[topic]について説明してください。その後、私が説明し返します。私の理解が間違っている部分や浅い部分を指摘してください。」
64. 初心者から専門家レベルまで説明する：「[topic]を5段階で説明してください。子ども向け・10代向け・大学卒業レベル・専門家レベル・世界的専門家レベルです。私が深掘りしたくなったところで止めます。」
65. 間隔反復用カード：「[topic]についてフラッシュカードを20枚作ってください。形式は、表面が質問・裏面が回答と1つの例です。基本から応用・例外までカバーしてください。」
66. 実例を出す：「私が学んだ概念はこれです：[paste]。この概念が現実世界で使われている例を5つ出してください。最近のもの・具体的なもの・バリエーションのあるものにしてください。」
67. 初心者がやりがちなミス：「私は[skill]の初心者です。初心者がよくやるミスを10個教えてください。それぞれ、どう避ければいいかも説明してください。」
68. プロジェクト型学習：「私は[skill]を作りながら学びたいです。難易度が少しずつ上がるミニプロジェクトを5つ提案してください。それぞれ新しい学びがあり、1週間で形にできるものにしてください。」
69. 専門用語を教える：「[field]で最も重要な専門用語を20個、用語集としてまとめてください。定義はわかりやすい言葉だけで書き、各用語に例を1つずつ付けてください。」
70. 比較する：「[thing A]と[thing B]の違いは何ですか？それぞれをいつ使うべきですか？横並びで比較してください。」
71. 学習スタイルに合わせる：「私は[reading / doing / watching]で学ぶのが得意です。[topic]を学ぶためのリソースを5つおすすめしてください。無料と有料を混ぜてください。」
72. 知識チェック：「[topic]について私をテストしてください。簡単なものから難しいものまで10問出してください。私がそれぞれ答えるまで、正解は出さないでください。」
73. 専門家になるための読書リスト：「[topic]を本気で習得したい場合の読書リストを作ってください。本・論文・ブログ・YouTubeチャンネルを優先順位つきで教えてください。」
74. パターン認識：「[thing]の例を10個貼ります：[paste]。どんなパターンが見えますか？根底にある原則は何ですか？私がそれを見抜けるように教えてください。」
75. 練習問題を作る：「私は[skill]を上達させたいです。難易度を変えた練習用プロンプトを20個作ってください。答えは出さず、練習課題だけください。」

🏢 ビジネスと戦略（76〜90）

76. オファー診断：「私のオファーはこれです：[paste]。なぜ人はこれを買うのか・なぜ買わないのか・何が足りないのかを教えてください。さらに、魅力的なオファーに書き直してください。」
77. 理想顧客の定義：「私のビジネスはこれです：[paste]。理想顧客を詳細に定義してください。属性・心理・悩み・日常生活・どこにいるか・何を買うか・なぜ私を選ぶのかまで含めてください。」
78. 価格実験：「私は現在[thing]に$[X]を請求しています。今月できる価格実験を3つ提案してください。それぞれの想定結果も予測してください。」
79. 競合分析：「私の競合上位3つはこれです：[paste links/handles]。ポジショニング・オファー・価格・視聴者規模・コンテンツの質で比較してください。どこで差別化できるか教えてください。」
80. 5社限定モデル：「私は代理店ビジネスを最大5クライアントまでに制限したいです。事例を生み出す仕組みを設計してください。何を提供し・どう記録し・何をコンテンツ化するべきか教えてください。」
81. ファネル診断：「現在のファネルはこれです：[paste]。どこで人が離脱していますか？最も弱い段階はどこですか？改善策を処方してください。」
82. ニッチ適合テスト：「私のニッチ案はこれです：[paste]。市場規模・支払い意欲・競合密度・コンテンツ化の可能性から検証してください。これは本物のビジネスですか？それとも趣味止まりですか？」
83. サービスを商品化する：「私は[service]を$[price]で販売しています。同じ結果を提供しながら、自分の時間を切り売りせずに売れる形に商品化してください。手順を整理してください。」
84. Hormozi風オファースタック：「私は[thing]を販売したいです。断れないほど魅力的なオファーにしてください。特典・保証・緊急性・希少性・リスク反転を加え、フルセットで見せてください。」
85. 戦略的にNoを言うリスト：「今、目の前に10個の機会があります：[paste]。どの3つにYesと言うべきで、どの7つにNoと言うべきですか？理由も教えてください。」
86. 売却可能な事業にする準備：「私はこのビジネスを5年後に売却可能にしたいです。今日から追跡・改善すべき5つのことは何ですか？何が売却価値を下げますか？」
87. 継続収益の診断：「現在の収益構成はこれです：[paste]。何％が継続収益ですか？今すぐサブスク化できそうな商品やサービスを1つ提案してください。」
88. 作る・組む・買うの判断：「私はビジネスに[capability]を追加したいです。自社で作るべきか・提携すべきか・買うべきか。トレードオフを整理してください。」
89. 全部解約テスト：「現在の定期支出や継続的なコミットメントをすべてリスト化します：[paste]。どれが本当に必要で、どれが惰性ですか？惰性のものは解約候補にしてください。」
90. ビジョン確認：「現在のビジネスはこれです：[paste]。3年後にどこへ行きたいのか・その道筋はどうなるのか・最大のリスク3つは何かを整理してください。」

⚡ 生産性とワークフロー（91〜105）

91. 1日の開始設計：「私の目標はこれです：[paste]。昨日の進捗はこれです：[paste]。今日の最重要タスクを3つ計画してください。忙しく見える作業ではなく、成果につながるものにしてください。」
92. メール仕分け：「受信箱のメール20件はこれです：[paste]。それぞれを、今返信・後で返信・委任・無視に分類してください。そのうえで、今返信すべきものの返信文も作ってください。」
93. 会議準備：「私は[person/role]と[topic]について会議があります。準備してください。相手が求めていそうなこと・自分が得たいこと・聞くべき3つの質問・目指すべき結論を整理してください。」
94. カレンダー診断：「先週のカレンダーはこれです：[paste]。深い仕事と浅い仕事にどれくらい時間を使っていますか？どこで時間が漏れていますか？」
95. Inbox Zeroの仕組み作り：「現実的に維持できるInbox Zeroの仕組みを教えてください。フィルター・フォルダ・毎日のルーティン・たまったメールの処理方法まで含めてください。」
96. タスクのまとめ処理：「今週のToDoリストはこれです：[paste]。これらを、一度にまとめて処理できるグループに分けてください。コンテキストスイッチを減らせるようにしてください。」
97. 2分ルール：「先延ばししているタスクが30個あります：[paste]。この中で、実は2分で終わるタスクをすべて示してください。今日はそれを片付けます。」
98. 1日の終了ルーティン：「今日を締めくくり、明日に備える10分間のシャットダウンルーティンを作ってください。振り返り・計画・受信箱整理を含めてください。」
99. Notionシステム設計：「個人用のNotionシステムを設計してください。必要なのは、タスク・プロジェクト・コンテンツカレンダー・会議メモです。シンプルにしてください。作り込みすぎないでください。」
100. エネルギーに合わせた予定設計：「私は[time of day]に最も集中できます。今のスケジュールはこれです：[paste]。高エネルギーの時間帯に、重要な仕事ができるようにスケジュールを再設計してください。」
101. 集中を奪うものの診断：「私のスクリーンタイムやアプリ使用状況のスクリーンショットはこれです：[paste]。何が集中力を奪っていますか？時間を取り戻すための改善策を3つ提案してください。」
102. 週次レビューのテンプレート：「週次レビューのテンプレートを作ってください。項目は、うまくいったこと・うまくいかなかったこと・学び・来週の最重要3つ・感謝です。15分以内で終わるものにしてください。」
103. 決断疲れを減らす：「私は1日に多くの決断をしすぎています。朝の流れはこれです：[paste]。何を自動化・まとめ処理・固定ルール化すれば、思考エネルギーを節約できますか？」
104. 委任・自動化の仕分け：「毎週やっていることが15個あります：[paste]。どれを自動化でき・どれを委任すべきで・どれは自分だけがやるべきですか？容赦なく仕分けしてください。」
105. 未完了リストの整理：「始めたけれど終わっていないものが20個あります：[paste]。どれを完了させるべきで・どれを正式にやめるべきで・どれを保留にすべきですか？」

🌱 自己成長と内省（106〜120）

106. 年末の振り返り：「今年やったことはこれです：[paste]。最大の成功3つ・最大の失敗3つ・最も重要な学びを1つ整理してください。具体的にお願いします。」
107. 思い込みチェック：「私が自分について考えていることが5つあります：[paste]。この中で、事実ではなく制限的な思い込みはどれですか？それぞれに反する証拠も示してください。」
108. 弔辞テスト：「もし今日、誰かが私の弔辞を書いたら、何と書かれそうですか？そして、50年後には何と書かれたいですか？そのために何を変える必要がありますか？」
109. 未来の自分からの手紙：「5年後の自分から、今の私に向けた手紙を書いてください。あなたが私について知っていることをもとに、その未来の自分が今の私に伝えたいことを書いてください。」
110. アイデンティティ診断：「現在、私は自分をこう説明しています：[paste]。このアイデンティティのうち、今も役立っているものはどれですか？古くなっているものはどれですか？これから育てるべきアイデンティティは何ですか？」
111. 恐怖の分解：「私は[insert]するのが怖いです。この恐怖を分解してください。最悪のシナリオは何か・それはどれくらい起きそうか・回復可能か・やらないことのコストは何かを整理してください。」
112. 比較ぐせのデトックス：「私は[person]と自分を比べてしまいます。なぜこの比較が苦しいのですか？その下にある本当の不安は何ですか？どう捉え直せばいいですか？」
113. 価値観の診断：「私はこの10個の価値観を大切にしていると言っています：[paste]。最近の意思決定・カレンダー・お金・人間関係が本当にそれと一致しているか、正直に見てください。」
114. なぜ今これをやるのかを掘る：「私は[insert goal]を達成したいです。私に『なぜ？』を5回聞いてください。理由を1段ずつ深掘りし、最後に最も深い動機にたどり着いてください。」
115. 不安の捉え直し：「私は[insert]について不安です。捉え直すのを手伝ってください。私は今どんな物語を自分に語っていますか？より正確な物語は何ですか？より役立つ物語は何ですか？」
116. 習慣を作る：「私は[insert]の習慣を作りたいです。トリガー・行動・報酬のループを使って設計してください。まずは小さな形から始め、30日でどう広げるかも教えてください。」
117. 習慣を壊す：「私は[insert]の習慣をやめたいです。その習慣のきっかけは何ですか？どんな報酬を得ていますか？同じ報酬を得られる代替習慣は何ですか？」
118. エネルギー診断：「今週やったことが10個あります：[paste]。それぞれを、エネルギーが湧くもの・消耗するものに分類してください。比率を改善するための入れ替え案を3つ出してください。」
119. 境界線を引く言葉：「私は[person/situation]に対して境界線を引く必要があります。実際に使える言葉を書いてください。毅然としていて・優しく・説明しすぎない文章にしてください。」
120. 感謝を見つける質問：「気分が少し沈んでいます。本当に感謝できることを見つけるための質問を5つしてください。『家族と健康』のような一般的なものではなく、具体的に引き出してください。」

💬 コミュニケーションと人間関係（121〜135）

121. 難しい会話の準備：「私は[person]と[topic]について難しい会話をする必要があります。準備を手伝ってください。私が望むこと・相手が望んでいそうなこと・話がこじれそうなポイント・最初の一言を整理してください。」
122. 伝わる謝罪文：「私は[insert]によって失敗しました。言い訳せずに責任を認め、最後に具体的な改善策を示す謝罪文を書いてください。『そう感じさせてしまってすみません』のような曖昧な謝罪は避けてください。」
123. 関係を壊さず断る：「私は[request from person]を断る必要があります。関係を守りつつ・優しく・はっきり断る文章を書いてください。もし本当にNoなら、『また今度』のような含みは持たせないでください。」
124. 嫌な感じのしないコールドDM：「私は[person]に[thing]について連絡したいです。具体的で・相手にとっての価値を先に示し・営業っぽく聞こえないコールドDMを書いてください。」
125. 交流後のフォローアップ：「私は[event]で[person]に会いました。そのとき話した内容に触れながら、本当の会話につながるフォローアップメッセージを書いてください。『つながれて嬉しいです』だけで終わらせないでください。」
126. 対立を和らげる返信：「こんな緊張感のあるメッセージを受け取りました：[paste]。返信案を3つ作ってください。1つは和らげる・1つは正面から扱う・1つは距離を置く内容にしてください。どれも自分の尊厳を保てるようにしてください。」
127. フィードバックを伝える：「私は[person]に[thing]についてフィードバックする必要があります。状況・行動・影響のフレームを使って、具体的で・優しく・行動につながる形にしてください。」
128. フィードバックを受け止める：「私はこんなフィードバックを受けました：[paste]。これを冷静に見るのを手伝ってください。何が事実で・相手のバイアスはどこにあり・実際に何を変えるべきか整理してください。」
129. グループチャットの空気を戻す：「グループチャットで対立が起きています：[paste]。どちらかの味方をせず、空気をリセットする短いメッセージを書いてください。」
130. 伝わる褒め言葉：「私は[person]の[thing]を認めたいです。具体的で・誠実で・わざとらしくない褒め言葉を書いてください。」
131. 久しぶりの連絡：「私は[person]と[time]ほど話していません。温かく・プレッシャーがなく・相手が忙しければ自然に断れるチェックインメッセージを書いてください。」
132. 話し合いを切り出すメッセージ：「私は難しい会話を設定する必要があります。ただ、会う前から相手を不安にさせたくありません。メッセージ文を作ってください。」
133. まだ準備ができていないと伝える：「相手は[escalate something]を望んでいますが、私はまだ準備ができていません。相手自身を拒絶するのではなく、自分のスペースを守る・優しく明確なメッセージを書いてください。」
134. 人間関係診断：「私が最も多く時間を過ごしている10人はこれです：[paste]。それぞれを、エネルギーが湧く・普通・消耗するに分類してください。関係性を改善するための変化を3つ提案してください。」
135. 対立の事前予測：「私は[person]と[topic]について話す予定です。うまくいかなくなる可能性がある3つのパターンを予測してください。それぞれを避ける方法も教えてください。」

🎨 クリエイティブとブレスト（136〜150）

136. 30個アイデア出し：「テーマ：[insert]。5つのカテゴリで30個のアイデアを出してください。カテゴリは、王道・変わったもの・逆張り・高コスト・無料です。遠慮せず出してください。」
137. 2つのアイデアを組み合わせる：「[idea A]と[idea B]を組み合わせてください。ハイブリッドなアイデアを10個出してください。変であればあるほど良いです。」
138. 別業界から盗む：「私は[my industry]にいます。[unrelated industry]の戦略で、私の業界に応用できるものは何ですか？業界をまたいで使えるアイデアを5つ出してください。」
139. [人物名]ならどうするか：「私は[problem]に取り組んでいます。[Alex Hormozi / Naval / Steve Jobs / pick a thinker]ならどう考えますか？その人物になりきって答えてください。」
140. 制約つきの創造性：「私は[create thing]を作りたいですが、予算は$50・時間は2時間・チームはいません。それでも実現する方法を10個ブレストしてください。」
141. タイトル案出し：「私は[content / product / project]を作っています。タイトル案を30個出してください。好奇心・わかりやすさ・逆張り・賢さの要素を混ぜてください。」
142. 形式を変える：「私のアイデアはこれです：[paste]。これを届ける形式を10個出してください。リール・カルーセル・ポッドキャスト・講座・無料特典などです。ROI順に並べてください。」
143. What if質問を作る：「私は[topic]を探求しています。『もし〜だったら？』という質問を20個作ってください。突飛なものほど良いです。コンテンツ・商品・実験の種にします。」
144. 退屈なものを魅力的に言い換える：「これは退屈だけど重要なものです：[paste]。これを魅力的に再ブランド化してください。面白そうに聞こえる名前を5つ付けてください。」
145. 最悪のアイデア出し：「私は[problem]で行き詰まっています。この問題に対する最悪のアイデアを10個出してください。その後、その中に隠れている使える要素を見つけましょう。」
146. たとえ話メーカー：「私は[complex idea]をシンプルに説明する必要があります。使える比喩を10個出してください。食べ物・スポーツ・子ども・天気に関する比喩が特に良いです。」
147. 映像シーン作成：「私は[topic]について動画を作っています。撮影できる具体的なビジュアルシーンを10個提案してください。『キッチンカウンターで3つのコーヒーマグを持っている』のように具体的にしてください。」
148. 切り口を変える：「私のアイデアはこれです：[paste]。これを5つの切り口で言い換えてください。それぞれ、違う視聴者や文脈に刺さるようにしてください。」
149. 1文ピッチ：「私のプロジェクトはこれです：[paste]。これを1文に要約してください。そのうえで、10パターン作ってください。最後に最も強いものを選んでください。」
150. 逆張りの切り口を見つける：「テーマ：[insert]。90％の人が反対しそうな逆張り意見は何ですか？その主張が成り立つ理由を説明してください。」

このライブラリの上手な使い方

150個全部を一気に試そうとすると、絶対にパンクします。私もそうでした。なので、こう使ってくださいね。

1. 今週取り組んでいることに合うカテゴリを1つだけ選ぶ
2. その中から3つだけ試す
3. 効果があったものをNotionやApple Notesに自分専用の「よく使うプロンプト集」として保存
4. 必要に応じて、最初の5つのチートコード（Predict / Kill Critic / Explain Like I’m 10 / 10x Think / Human）を上に重ねて使う

この4ステップで使うと、半年後には『自分専用にカスタマイズされた、世界に1人のChatGPTパートナー』ができあがります。

今日のポイントまとめ

今日できること（ひとつだけ）

最後に、今日試してほしいことを1つだけお伝えします。それは、『47番：副業のROI診断』を、ChatGPTにそのままコピペして試すことです。たった3分で、あなたが半年後に現実的に稼げる副業ランキングが、目の前に並びます。

その上に、Kill critic mode: の一文を貼っておくと、忖度なしで本気の診断が返ってきますよ。

あわせて読みたい

• 「AIが平気で嘘をつく」を止める指示文｜ChatGPT・Claudeにコピペで誠実モードへ 🍃
• AIを使いこなす人だけが副業で勝てる時代｜初心者が今日から始める3ステップ 🍃
• AIツール早見表｜ChatGPT・Claude・Manus・Codexの使い分け完全ガイド 🍃